Jenny Skogsberg Leg. psykoterapeut

Vanliga frågor!

Varför ska man gå i terapi?

Av flera anledningar;

  • För att bearbeta svåra känslor och upplevelser.

  • Lära känna sig själv bättre, öka självkänsla och självförtroendet.

  • Minska stress och ångest.

  • Förbättra relationer.

  • Hantera psykiska besvär.

  • Förändra negativa mönster. 

  • Personlig utveckling.

Vad ska jag göra om någon jag känner mår dåligt?

  • Lyssna och visa att du bryr dig.

  • Fråga hur du kan stötta.

  • Vara tålmodig och undvik press.

  • Hjälp personen att söka hjälp om det behövs.

  • Vara regelbunden i din kontakt med personen. 

  • Var uppmärksam på varningssignaler, som exempel förändrade matvanor, sömnrubbningar, känslor av uppgivenhet eller hopplöshet.

 Vad ska jag göra om någon jag känner skadar sig själv?

  • Visa omtanke och lyssna utan att döma.

  • Undvik skuldbeläggande

  • Uppmuntra dem att söka professionell hjälp.

  • Fråga om det finns tankar om självmord.

  • Stötta utan att ta på dig allt ansvar.

  • Förstå självskadebeteendet.

  • Ta hand om dig själv! Att hjälpa någon kan vara känslomässigt påfrestande. 

  • Sök akut hjälp om personen är i fara, har skadat sig eller uttrycker att den inte vill leva. Ring 112 eller närmaste psykiatriakutmottagning. Du kan också vända dig till 1177 vårdguiden för rådgivning och hänvisning.

Hur ska jag veta vilken form av terapi jag ska söka mig till?

Att välja rätt form av terapi kan kännas överväldigande, men valet beror oftast på vad du vill arbeta med, vilka metoder som känns rätt för dig och vilken terapeut du trivs med.

Behöver du rådgivning i detta går det bra att ringa mig på telefonnummer 0793-110525 så hjälper jag till. 

Akut stöd i kris?

Jag erbjuder akuta samtalstider när krisen är där. Kontakta mig för mer information på telefonnummer 0793-110525 eller maila till jenny@jennyskogsberg.se

Det är mycket bråk hemma, hur kan vi får hjälp med det?

  • Försök hitta ett tillfälle att prata med varandra när ni inte redan är i konflikt. Lyssna på varandras perspektiv utan att avbryta eller skuldbelägga. 

  • Försök identifiera orsakerna till bråken. Försök förstå vad som ligger bakom konflikterna. 

  • Sök professionell hjälp tillsammans. Att ta hjälp av någon utomstående kan skapa en ökad trygghet att prata om problemen och hitta vägar framåt.